Kisgyermekkorom óta szerves része a testmozgás minden formája az életemnek, mely nélkül már elképzelhetetlenek a mindennapjaim. A kiegyensúlyozottság és a jó teljesítőképesség alapja a testi lelki egyensúly, melyhez nélkülözhetetlen a rendszeres sportolás. Ennek a fontosságát szeretném közvetíteni, megmutatni az irányt, megszerettetni a mozgást mindenkivel. Személyi edzőként célom, hogy minél több embert tudjak motiválni és támogatni az életmódváltásban. Mindemellett a megelőzés legjobb eszköze a sport, mely számtalan előnnyel jár a mindennapokban. A felgyorsult, teljesítmény orientált világban a stressz faktorok egyre jobban felborítják a kiegyensúlyozott életvitelt, melynek kompenzálására a sport a legjobb eszköz.
Ha rendszeresen sportolsz, a masszázshenger segít az edzés utáni izomláz elkerülésében vagy enyhítésében. Ha ülő munkát végzel, a SMRT-CORE program csökkenti a rossz testtartás okozta tartáshibákat és hátfájdalmakat. Ha élsportoló vagy, gyorsíthatod a regenerációs folyamatokat, mivel a technikák megfelelő használata segíti a méreganyagok kiürülését, a letapadások feloldását, a megfelelő nyirok-, és vérkeringést, ezzel hozzájárul a sérülések rizikófaktorának csökkenéséhez, és a teljesítmény javulásához.
Sokat dolgozol? De szeretnél egészséges lenni? Úgy érzed, nem bírod már a küzdelmet? A kettlebell edzés egy remek módszer, amivel rövid idő alatt formába hozhatod magad. Nincs benne semmi trükk, csak a régi jól bevált módszer és a mai modern tudomány ötvözése. Teljes testet átmozgató gyakorlatok, intenzív, hatékony tréningek, amik változatosak és koncentrációt igényelnek, így mentálisan is fejlődni fogsz. Az eredmény elképesztően hamar mutatkozik! Ugyanis ha megfelelő terhelésnek teszed ki a tested, megfelelően fog rá reagálni. Ezért akik túlsúlyosak, fogynak a kettlebell edzéstől, azok, akik korábban egy dekát sem bírtak felszedni, izomtömeg-növekedést tapasztalnak. Sajnos a könnyű fogyást, illetve izom építést ígérő módszerek nem működnek. Hosszútávon csak az életmódváltás, rendszeres, szakszerű, intenzív edzés lehet a megoldás!
Ez a nagy labda különös hangsúlyt fektet a gerinc tartásában szerepet játszó izmok erősítésére és az izületvédelemre. A fitball segítségével végzett funkcionális tréning jótékonyan formálja a testet, hatására fejlődik az egyensúlyérzékelés képessége, jelentősen javul a testtartás és a testtudat.
A TRX egy hordozható, felfüggeszthető funkcionális tréning eszköz, rendkívül sokoldalú, mellyel erőt, egyensúlyt, hajlékonyságot és a tartóizmokat lehet fejleszteni. Az amerikai haditengerészet fejlesztette ki, ma már azonban világszerte ismert és használt fitnesz eszköz. Gyakorlatilag bárhol lehet vele edzeni, legyen az konditerem, szabadtér, vagy az otthonunk. Az eszköz kis helyen is elfér, így bárhová magunkkal vihetjük. Ezentúl semmi sem lehet kifogás a mozgásszegény életmódra
A terhestorna jelentősen enyhíti a várandósággal gyakran együttjáró kellemetlen tüneteket és panaszokat is. PL. Lábdagadás, hátfájás, keresztcsonti panaszok stb. Segít a kismamának a testi-lelki egyensúly és a belső harmónia folyamatos megörzésében. A tornagyakorlatok végzése során a terhelésnek kitett izületek és izmok, a hát, a mell, a gát hasizom erejének megörzésére, valamint az egyensúly és a koordináció javítására!
A BODYART mozgásformát elsősorban azoknak ajánljuk, akik a testük mellett a lelküket is erősítenék, akik szeretnék önmagukat fizikailag és mentálisan is kiegyensúlyozottabbnak érezni, belső világukkal és a külvilággal minél nagyobb harmóniába kerülni. Adódhat olyan élethelyzet, amelyben valakinek egyszerre lenne szüksége testformáló, erősítő edzésre, gerincbántalmakat enyhítő gyógytornára, a tüdő kapacitását növelő tudatos lézőgyakorlatokra, stresszűző jógaászanákra, befelé, önmagára figyelő meditációra, lélekfrissítő, energetizáló tai-chi foglalkozásokra. Az egyik legfiatalabb edzésformát, a bodyART-ot úgy alakították ki, hogy minden felsorolt mozgásformából ötvözött valamit, mégpedig a legjobbat, leghasznosabbat ebbe az összetett tréningbe. A bodyART az ellentétek egységére épül: fő jellemzője a belégzés-kilégzés ritmusára végzett erősítő és a nyújtó gyakorlatoknak, az izmok megfeszítésének és elernyesztésének, a dinamikus mozgásnak és a relaxálásnak az egyensúlya.
A nyirokdrenázs (nyirokmasszázs) olyan speciális masszázsfajta, amely javítja a nyirokelfolyást; rendszeres alkalmazása megszünteti a szöveti nyirokpangást, aktiválja az immunrendszert, serkenti a salakanyagok elszállítását, így hozzájárul a sejtek és a szövetek regenerálódásához, csökkenti a gyulladáskészséget, elősegíti meglevő gyulladások, sebek gyógyulását.
Ez a masszázsforma sok betegség kezelésére rendkívül hátasos. Különös tekintettel a cellulitisz eltüntetésére.
ödémás táskás szemek, duzzadt arc
méregtelenítő, regeneráló kúrák kiegészítésére
migrénes fejfájas, agyvérzes után gyomor es bélrendszeri panaszok
általános stresszcsökkentő, nyugtató hatású
normalizálja a pulzust, a vérnyomást és a légzést
csökkenti a hát- és gerincfájást
segít az izmok regenerálódásában
gyorsítja a felépülést az egyes sérülésekből
oldja az izommerevséget
fokozza a vér- és a nyirokkeringést
rugalmasabbá teszi a bőrt
krónikus fájdalmak kezelésére is ajánlott
közepes erősségű fogásokkal
